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Langsam zurückkommen ins Hier und Jetzt
Musik Gemafrei
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Alle Muskeln entspannen
Musik Gemafrei
Augen schließen und entspannen
Musik Gemafrei
Die Gedanken ziehen lassen
Musik Gemafrei
Ein Gefühl wie schwerelos
Musik Gemafrei
Tiefer Atem
Musik Gemafrei
In eine tiefe Entspannung gleiten
Musik Gemafrei
Körper und Geist entspannen
Musik Gemafrei
Ruhig und gleichmäßig atmen
Musik Gemafrei
Tiefe Entspannung
Musik Gemafrei