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Halte inne, fühle dich

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Atme tief und werde ruhig

Finde Kraft in der Stille

Öffne Herz und Geist

Bleibe im gegenwärtigen Moment

Lass Gedanken sanft ziehen

Ruhe beginnt im Innern

Spüre Frieden im Atem

Akzeptiere, was gerade ist

Vertrauen statt Kontrolle wählen