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Relajación autógena

Ruido Blanco Para Masaje y Relajación
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Hacer alguna actividad relajante
Ruido Marrón Para Dormir
Leer algo agradable
Ruido Marrón Para Dormir
Escuchar la música relajante
Ruido Marrón Para Dormir
Volver a la cama cuando estas cansado
Ruido Marrón Para Dormir
Dormir como un bebé
Ruido Marrón Para Soñar
Eliminar un trastorno del sueño
Ruido Marrón Para Soñar
Respetar los horarios de sueño
Ruido Marrón Para Soñar
No reservar más de ocho horas para dormir
Ruido Marrón Para Soñar
Acostarse y levantarse a la misma hora todos los días
Ruido Marrón Para Soñar