أتقن مشاعرك: دليل عملي للتغلب على السلبية وإدارة مشاعرك بشكل أفضل
«أتقن مشاعرك» كتاب عملي في الوعي العاطفي وإدارة المشاعر، ينطلق من فكرة أن الإنسان لا يحتاج إلى إنكار مشاعره السلبية أو محاربتها، بل إلى فهم مصدرها وكيف تتكوّن وما الذي يغذيها. يشرح ثيبوت موريس كيف تؤثر الأفكار، والتوقعات، والبيئة، والعادات، والصورة التي نكوّنها عن أنفسنا في حالتنا الشعورية، ثم يقدم خطوات عملية تساعد على كسر أنماط التفكير السلبي واستعادة قدر أكبر من الاتزان.
ويركز الكتاب على التمييز بين الشعور وبين الهوية؛ فوجود الخوف أو الغضب أو الإحباط لا يعني أن الإنسان هو هذه المشاعر، بل إنها حالات يمكن ملاحظتها وفهمها والتعامل معها بصورة أكثر وعيًا. وتضم تمارين واستراتيجيات عملية لمواجهة السلبية، تحسين المزاج، وتطوير قدرة أكبر على التحكم في الاستجابة بدل الانجراف وراء الانفعال.
This podcast includes content produced or editorially adapted under a mix of owned rights and lawful use.
We respect intellectual property and review any documented rights inquiry.
Rights contact: hello@podcastrecord.co
Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.