🌿 English Summary: In this episode of the Japanese Brain Friendly Coaching Series, Noriko talks about what really happens to your brain when you step outside your comfort zone. She shares her recent experience attending a philosophy discussion meetup in Liverpool. As a non-native English speaker, she felt nervous and unsure, especially in a fast-paced group of native speakers. However, by participating, sharing her opinion, and staying in the conversation, she experienced a strong sense of achievement.
Noriko explains that progress is not about becoming perfect. It is about gently stepping into slightly uncomfortable situations. Moderate nervousness is not harmful. In fact, it helps the brain grow. By repeating these small challenges in a safe environment, we train our brain to handle real-life conversations more calmly.
She encourages listeners not to wait until they feel fully confident or “ready.” Growth begins when we take one small step outside our comfort zone.
1. コンフォートゾーン
安心していられる、自分にとって楽な環境や状態。
2. 抜け出す（ぬけだす）
今いる場所や状態から出ること。
3. 哲学ディスカッション（てつがく）
人生や価値観などについて意見を交換する話し合い。
4. 初対面（しょたいめん）
初めて会うこと。
5. ネイティブスピーカー
その言語を母語として話す人。
6. 聞き取る（ききとる）
話している内容を理解する。
7. 達成感（たっせいかん）
やりとげたときに感じる満足感。
8. 進歩（しんぽ）
少しずつ良くなること。上達すること。
9. 準備（じゅんび）
前もって用意すること。
10. 緊張（きんちょう）
ドキドキして体や心がかたくなること。
11. 慣れる（なれる）
経験をくり返して自然にできるようになること。
12. 適度（てきど）
ちょうどよい程度。強すぎないこと。
13. 安全な雰囲気（あんぜん な ふんいき）
安心できる空気や環境。
14. 足を踏み出す（あしを ふみだす）
新しいことに挑戦する。
15. 完璧（かんぺき）
まちがいがなく、完全であること。