logo
episode-header-image
Aug 8
28m 6s

بودكاست خمسة | الحلقة 43 : كيف تجبر نفسك...

يوسف العلاوي
About this episode

🎧 ليش أحس إني ما اقدر انجز؟ | بودكاست خمسةتحس إنك تعرف كل شي… بس ما تتحرّك؟كل شي جاهز: الفكرة، الوقت، الأدوات… بس جسمك ثقيل؟تمر أيامك بين "ببدأ بعد شوي" و"مو وقته الحين"، لين يضيع الوقت، وتضيع معاه أحلامك؟في هالحلقة، نفكك شعور التأجيل اللي قاعدين نعيشه، ونعرف:وش الشي اللي ماسكنا؟ وليه نحس إننا محبوسين جوّاتنا؟✅ تمارين بتساعدك تبدأ من اليوم:✔ دقيقة وحدة بس: اكسر الحاجز النفسي✔ مهمة وحدة قبل النوم: شحن إنجاز صباحي✔ دفتر تتبع الإنجاز: شوف تقدمك بعينك🎬 الخاتمة:يمكن المشكلة مو فيك…أنت مو فاشل، ولا كسلان…بس فيه شي داخلك يحتاج يُفهم، قبل يُحفّز.اللي بيغير حياتك مو شخص…ولا لحظة مثالية…هو قرار تاخذه اليوم، تقول فيه:"أنا أستحق، وأبغى أبدأ، حتى بخطوة صغيرة."خل الآية ترافقك في كل محاولة:"والذين جاهدوا فينا لنهدينهم سبلنا" [العنكبوت: 69]ابدأ… ولو بشي بسيط.ومن اليوم، خلّ الإنجاز عادتك… مو حلمك.

Up next
Aug 22
بودكاست خمسة | الحلقة 44 : ليش الحب دايماً يخذلنا
‏🎧 ليش الحب دايم يخذلنا؟ | بودكاست خمسةتحب بكل قلبك… وتتفاجأ إنك ترجع مكسور؟مو كسر بسيط… كسر يخليك تسأل: "هل قلبي يقدر يحب من جديد؟"يمكن مو الشخص اللي خذلك… يمكن القصة اللي رسمتها في بالك عنه.🧠 محاور الحلقة:🔹 ليه أحيانًا نحب الصورة اللي في خيالنا، مو الشخص الحقيقي؟🔹 كيف التوق ... Show More
23m 25s
Jul 25
بودكاست خمسة | الحلقة 42 : شعور الرفض
‏🎧 شعور الرفض | بودكاست خمسةتحب… وما يُبادلك الشعور؟تحاول… وتنرفض؟تبتسم… بس تحس إنك مو مرغوب؟في هالحلقة، نفتح جرح كثير يخبّيه: شعور الرفض.الرفض مو بس كلمة،الرفض لحظة… تصير صوت داخلي يقول: "أنا مو كفاية."🧠 محاور الحلقة:🔹 من وين يجي شعور "أنا مو مرغوب"؟🔹 كيف يترك الرفض الأول أث ... Show More
36m 58s
Jul 11
بودكاست خمسة | الحلقة 41 : صمت داخلي
‏🎧 ليش أحس إن ما أحد يسمعني؟ | بودكاست خمسةتحكي… تشرح… تحاول توصل اللي داخلك،بس الردود دايمًا باردة، والمشاعر تُقابل بـ "قوّي نفسك".وفي داخلك صوت يصيح: "أنا مو أبي حل، أبي أحد يسمعني بس".في هالحلقة، نتكلم عن ذاك الإحساس الثقيل…لما تحس إنك موجود، بس غير محسوس.تتكلم كثير… بس ما في ... Show More
23m 7s
Recommended Episodes
Oct 2022
الحلقة التعريفية
‏عن بودكاست أوعى 
3m 30s
Jun 2021
التعريف ببودكاست كاف
‏برومو بودكاست كاف  التعريف بالبودكاست عبر مقدمة عبدالعزيز العلوي  
52s
Aug 2020
محتوى بسيكاست Contenu Psycast
‏بودكاست عن محتوى حلقات بسكاست.... 
1m 46s
Jun 2021
ليش سُلوان؟ *حلقة تعريفية*
‏حلقة تعريفية عن بودكاست سُلوان 
3m 59s
Jun 2023
بِشر وسمية يدردشان.. تجوال بين الفيديو والبودكاست
‏يجتمع بِشر النجار بـ سمية جمال بلقيس صاحبة بودكاست «بر بحر»؛ ويتحدث كلاهما عن مشوارهما بين التدوين المرئي وصناعة البودكاست، ضمن فعاليات «بودفِست دبي» مايو ٢٠٢٣. ما الذي منحهما إياه البودكاست خلال رحلتهما في صناعة المحتوى؟ وكيف تختلف التجربة عندما يصنعان محتوى مسموعًا؛ بعد أن بدء ... Show More
31m 11s