logo
episode-header-image
Jul 10
30m 12s

Ett recept till alla möjliga bröd

SVERIGES RADIO
About this episode

Martin Johansson vill förenkla bakandet. Som bara ett recept. Till 100 olika bröd. Eller ännu fler. För han vill att vi ska baka mer, gärna varje dag. REPRIS från 10.10 2024

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

För 15 år sen var Martin Johansson med och förändrade bak-Sverige med sin blogg Pain de Martin. (Det var så man var influencer på den tiden, och det hette inte ens influencer då.) 

Han skrev om sitt bakande och om surdegar och det började bakas en massa, och nya surdegsbagerier poppade upp lite varstans. 

Martin gjorde böcker som blev succéer. Men ganska tidigt bytte han fokus. Istället för surdeg handlade det om att förenkla bakandet. 

Nu har han förenklat så mycket att det bara återstår ett recept:

5 dl vatten, 2 tsk salt, en ärta/kikärta jäst och cirka 1 liter vetemjöl.

Veva ihop till en lös deg, plasta och jäs till nästa dag. Degen går inte knåda — och det behövs heller inte. Glutenet utvecklas av sig självt, s k autolys.

Sen är det bara att mjöla en bänk och hälla ut degen. Mjöla händer och degskrapa för att hantera den. Dra i den och vik ihop till en kudde och låt jäsa en stund. Forma sen till frallor, baguetter eller limpa och grädda i en het ugn.

- Om jag bara ska ge ett tips så är det att göra en riktigt kladdig deg, säger Martin. Det är nästan omöjligt att misslyckas med en sån.

- Och grädda längre än du tror.

Det blir goda, saftiga och vackra bröd.

Grundrecept kan sedan varieras genom att man byter ut upp till en tredjedel av vetemjölet mot annat mjöl eller en kombination av flera. Så lite som en deciliter kommer ge en ny karaktär åt brödet.

Martin visar hemma i sitt kök hur det fungerar i praktiken. Ett enkelt recept som blir en massa olika bröd.

Up next
Jul 3
Sill — världens vanligaste ryggradsdjur. Varför äter vi inte mer?
Det finns enormt mycket sill. Och sill är väldigt nyttigt. Ändå äter vi bara en fjärdedel av det som fiskas. Resten blir foder. Hur kan det ändras? REPRIS fr 13 mars 2025 Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. – Just nu simmar 1000 miljarder lekmogna sillar i Atlanten, säg ... Show More
30m 14s
Jun 26
Den stora sommarutmaningen: tre sätt att handla mat
Köpa svenskt. Köpa från EN bonde. Och köpa från reko-ring. Det var läxan under sommarlovet. Fördelar, nackdelar och lärdomar. REPRIS från 29.8 2024 Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Menys Nina Frogneborn och Tomas Tengby har tillsammans med matentusiasten Jesper Lindk ... Show More
30m 11s
Jun 19
Dill — så svensk, och ändå inte
Svensk sommar. Färskpotatis. Kräftor. Dill är en av de äldsta örtkryddorna. Hur den kom hit. Vad den användes till förr. Och vad vi gör med den idag. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. – Det är en frisk smak, säger kocken och kokboksförfattaren Jens Linder. Gröngräsig, ... Show More
30m 11s
Recommended Episodes
Nov 2020
Artjakt i november - och korpar med små hjärnor men stor förmåga
Vi lättar upp novembermörkret med en artjakt på Öland tillsammans med biologen Helena Lager. Och så möter vi korpar som kan lösa riktigt avancerade uppgifter. Programledare är Mats Ottosson. November behöver inte vara färglös, tyst eller trist. På Öland flyger de tjusiga fjäderbä ... Show More
1h 35m
Aug 2021
50. Annika Trogen - Om återhämtning och om att byta karriär efter femtio
Veckans gäst är egenföretagaren och båtinstruktören Annika Trogen. Efter att ha drabbats av utmattningssyndrom tre gånger, gått igenom en tuff skilsmässa och förlorat sin mamma, valde Annika att lämna sitt stressiga och prestationsinriktade liv som chef inom finansvärlden till at ... Show More
50m 1s
Jun 2023
145. Chris Pettersson - Om psykisk ohälsa, att leva med OCD och att leva med hälsoångest
I veckans avsnitt har jag bjudit in föreläsaren, säljaren och entreprenören Chris Pettersson. Han har själv lidit av psykisk ohälsa i flera år. Han har diagnosen OCD och hälsoångest. När det var som mörkast stod han på perongen och visste inte om han skulle kliva på tunnelbanan e ... Show More
1h 13m
Sep 2021
55. Rickard Söderberg - Om sina 7 fyrtorn: Stillhet, musik, snällhet, förlåtelse, närvaro, generositet och tacksamhet
Veckans gäst är tenoren Richard Söderberg. Den folkkära artisen har stått på de flesta scenerna men nu har han även släppt sin bok; Transformation. Efter många år av ohälsosamt leverne stod han tillslut inför ett vägskäl, och han valde att förändra sin livsstil drastiskt. Vilket ... Show More
1h 15m
Sep 2023
351. Ärligt om - sex, avundsjuka och andlighet
Dags för ännu ett avsnitt där ni önskar tema och vi djupdyker extra ärligt i ett samtal. Denna vecka pratar vi om sex som på film, ligg vi ångrar och inte, om att bli dyrkad, varför en av oss aldrig känner avundsjuka och den andra gör det en del, om andlighetens vara eller icke v ... Show More
51m 18s
Aug 2019
På cykel i ett annorlunda land – om varför Nederländerna sticker ut på så många områden
Ett litet land med gränser som flyttar på sig, ett läge under havsnivå, och ett ständigt översvämningshot. Men också en historia med väldigt stort inflytande i världen. Det kan förklara mycket i den holländska mentaliteten säger en som skrivit böcker om hur annorlunda holländarna ... Show More
42m 35s
Jul 2020
Fler parfymer med kändisars namn, Amerika har stagnerat, Hissen står inför en utveckling – Sommarbonus från 1988-11-11
Spanarna avsnitt 9 (ur Metropol) 1988-11-11: Johan Helmertz: Fler parfymer med kändisars namn. Susanne Ljung: Amerika har stagnerat. Staffan Dopping: Hissen står inför en utveckling. Programledare: Ingvar Storm och Niklas Levy. Spanarna har sänts sedan slutet på 80-talet och det ... Show More
20m 8s
Apr 2018
Bland minor och missiler - läkare inom Försvarsmakten.
AT-läkarna träffar Denise, som arbetar som narkosläkare både på sjukhus och inom Försvarsmakten. Vi pratar om hur man kombinerar läkaryrket med försvaret och om hennes utlandsuppdrag i Mali och Afghanistan. Vi får höra om vilka missförstånd som kan uppstå mellan sjukvårdspersonal ... Show More
50m 36s
Mar 2023
674. Johannes Hansen - Förändrar världen genom mental styrketräning & personlig utveckling, Short
Den mentala rådgivaren, författaren och föreläsaren Johannes Hansen är känd för sitt unika sätt att coacha. Han vet att det är när människor vågar utmana sig själva och ta sig ut i det obekväma som de kan växa, och han är inte rädd för att säga vad han tycker. Flera av Sveriges s ... Show More
32m 50s
Jun 2022
Kampen mot lupinerna och ett besök i fåglarnas trädgård
Vi besöker ett torp där fågeltrivseln maxas och en slalombacke där lupinerna ska rotas ut. Och så är vi nyfikna på arten nyfiken blomfluga. Nära Åkulla bokskogar i Halland har Lars Hellsborn ett torp där han på olika sätt har försökt maximera fåglarnas trivsel, bland annat genom ... Show More
1h 36m