logo
episode-header-image
Mar 2025
2 h

مطر الربيع المنعش | أجواء زخّات المطر ال...

الضوضاء البيضاء لنوم الرضيع
About this episode

استرخِ على أصوات المطر الربيعي اللطيف، الذي يتساقط بهدوء في الساعة الثالثة صباحًا على ضاحية هادئة في سيول. مشهد صوتي واسع يلتقط جو الشوارع السكنية الهادئة والتلال الخضراء والمنازل المضاءة بنعومة تحت المطر المنعش. مثالي للنوم العميق، والتأمل، ولحظات الاسترخاء الهادئة.

🔹 لماذا يعمل هذا؟

• نوم عميق واسترخاء – إيقاع الأمواج يتماشى مع التنفس الطبيعي، مما يساعد على تهدئة العقل.

• تحسين التركيز والإنتاجية – صوت المحيط المستمر يساعد في حجب الضوضاء الخارجية وتعزيز التركيز.

• التأمل وتخفيف التوتر – استمتع بسحر المحيط واستمتع بالراحة الذهنية.



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Up next
Oct 5
أمواج متكسرة في عاصفة | الساحل الأطلسي البري
‏تضرب الأمواج الساحل الأطلسي البري خلال عاصفة قبالة جزر الهيبريد الخارجية النائية، لتملأ الهواء بتحطمات مدوية وهدير متواصل. تم تسجيل هذا المشهد الصوتي في خليج معزول، ليجسد القوة الخام للمحيط — مثالي لحجب الضوضاء المشتتة، وتعزيز التركيز، أو الانغماس في نوم عميق. Hosted on Acast. S ... Show More
2 h
Sep 28
مطر ليلي خفيف في الغابة | أصوات هادئة من كوتسوولدز للنوم
‏يتساقط المطر برفق في غابة هادئة بكوتسوولدز في قلب إنجلترا خلال منتصف الليل. بعد أسابيع من الحرارة القياسية في الصيف، يجلب المطر البارد الراحة والهدوء. المشهد الصوتي واسع وهادئ، يجمع بين صوت المطر الناعم وسكون الريف الإنجليزي. مثالي للنوم أو التركيز أو الاسترخاء. Hosted on Acast. ... Show More
2h 1m
Sep 21
ضجيج أبيض + نبضات باينورال دلتا (٣ هرتز) | نوم عميق
‏ضجيج أبيض ثابت مع طبقة باينورال دلتا لطيفة بتردد 3 هرتز لنوم عميق ومتواصل.سماعات الرأس مطلوبة للحصول على التأثير الباينورال.ملاحظات الاستماع...سماعات الرأس: مطلوبة للتأثير الباينورالالأفضل لـ: وقت النوم، القيلولة، التركيز (مع سماعات الرأس)السلامة: لا تستخدم أثناء القيادة Hosted ... Show More
1h 56m
Recommended Episodes
Aug 27
هل نحتاج للدايت فعلًا؟ | رنا بوخير في بودكاست نفس
‏في هذه الحلقة من بودكاست نفس تستضيف إلهام خيرالله ، رنا بوخير خبيرة التغذية الشمولية في حوار يشرح مفهوم التغذية الشمولية ويكشف واقع السمنة وثقافة الدايت ونظرة المجتمع القاسية تجاه شكل الجسم تحكي رنا بوخير تجربتها مع الدايت لمدة 18 سنة في محاولات تنحيف قادتها لنوبات نهم طعام وتشا ... Show More
1h 38m
Aug 13
لماذا يتزايد الأرق عند العرب ؟ | د.محمد الأحبابي في بودكاست نفس
‏في هذه الحلقة من بودكاست نفس تستضيف إلهام خير الله الدكتور محمد الأحبابي الطبيب المقيم في الطب النفسي نتوقف عند فوبيا النوم كأحد أشد اضطرابات النوم غرابة و نتطرق للتأثير السلبي للرياضة على جودة النوم ونكشف عن قصة الرجل الذي لم ينام لثلاث أيام.يناقش الدكتور محمد الأحبابي أكثر الع ... Show More
1h 4m
Mar 2025
عودة الاقتصاد الاوروبي، سياسة جمارك امريكا وصندوق احتياطي بيتكوين
‏حمّل تطبيق فيلا الآن خلال هذه الحلقة تم التحدث عن: – اعلان دولة المانيا عن صرف 500 مليار يورو في الدفاع والبنية التحتية – تغيير انظمة الصرف في الحكومة الالمانيا لاستثناء صرف الدفاع عن شروط الاقتراض – اداء الاسهم الاوروبية يتغلب على الاسهم الامريكية – نتائج شركة بورش القابضة – مج ... Show More
31m 45s
Jan 2023
لماذا نحب هذه الأطعمة وينفر منها آخرون؟ هذا العنصر أحد الأسباب
‏على طاولة طعامكم، لا بدّ من أن هنالك شخصًا "معترضًا" دائمًا، لا يعجبه طبق يتفق الجميع على أنه شهي! فلماذا يحب البعض أنواعًا من الطعام، ويكرهها آخرون؟ ولماذا قد يتغير مذاق الطعام نفسه بالنسبة لنا، مع مرور الوقت؟ هنالك أسباب كثيرة لذلك، ولن تصدقوا أن أحدها اللعاب! في هذه الحلقة من ... Show More
13m 7s
Sep 2024
الحلقة ٧٧ : كيف تصنع فكرة مربحة لمشروع في التجارة الالكترونية
‏المشروع الناجح هو فكرة ناجحة وحل لمشكلة معنية لفئة معينة من الناس، في هذه الحلقة تكلمت عن أهم خطوات الحصول على هذه الفكرة مع بعض الأمثلة على أرض الواقع لعلامات تجارية قاوموا بعرض فكرتهم بطريقة ناجحة ومربحة في التجارة الالكترونية. إذا لديك مشروعك الخاص في التجارة الالكترونية وأنت ... Show More
18m 40s
Sep 26
إيه الحكاية | أسباب غياب السيسي عن الأمم المتحدة
‏في حلقة النهارده من "إيه الحكاية" هنتكلم عن غياب عبد الفتاح السيسي اللافت عن قمة الأمم المتحدة في نيويورك، في وقت حضر فيه معظم قادة وزعماء العالم ووجّهوا رسائل قوية ضد الاحتلال ودعموا فلسطين. هنكشف مع بعض الأسباب الحقيقية ورا غيابه: خوفه من مواجهة ترامب، ضغوط ملف حقوق الإنسان، و ... Show More
15m 24s
Aug 2023
هنادي الدرويش: الحنين للوالدة له في فنّها "حصّة" الأسد
‏تستضيف ميشا خليل في برنامج "مراسي" الفنانة التشكيلية هنادي الدرويش ومؤسّسة "دار حصة للفنون"، في حوار حول مشاريعها ومشاركتها في العديد من التظاهرات الدولية كان آخرها "أيام قرطاج للفن المعاصر" في تونس. حب هنادي لوالدتها "حصة" دفعها لتسمية مشروعها الأساسي باسمها، عدا عن كونه اسمًا ... Show More
22m 41s
Apr 2025
إيه الحكاية | لماذا يرفع السيسي أسعار البنزين رغم الانخفاض العالمي؟
‏يناقش عبد الرحمن عمر تأثير رفع أسعار الوقود في مصر، حيث أقدم السيسي على زيادات متتالية رغم انخفاض أسعار البترول عالميًا، وأثر ذلك على المواطنين الذين يعانون من غلاء الأسعار، كما يكشف عن دور صندوق النقد الدولي في هذه القرارات، وكيف تسببت هذه السياسات في معاناة الطبقات الوسطى والف ... Show More
17m 30s
May 2025
الحلقة 6 (نسخة الباحثين): العقل والمنهج والتحليل التلوي: الدفعات السلوكية لتعزيز الإقبال على لقاحات كوفيد
‏شكلت جائحة كوفيد-19 اختباراً غير مسبوق لفعالية التواصل في مجال الصحة العامة. فبينما يُعد توفير المعلومات أمراً بالغ الأهمية، هل يترجم ذلك دائماً إلى إجراءات ملموسة؟ في هذه الحلقة من بودكاست "تسريع التنمية"، نتعمق في تحليل تلوي رائد أجراه البنك الدولي حول نوايا الإقبال على لقاحات ... Show More
11m 23s
Jan 2025
كيف تبني عيادة ناجحة؟ مع د.سعيد الشهري | بودكاست دال
‏في هذه الحلقة المميزة من “بودكاست دال”، نستضيف الدكتور سعيد الذي يشاركنا خبرته العميقة حول إدارة العيادات الخاصة وتحقيق التوازن بين جودة العلاج وراحة المراجع. يناقش الدكتور سعيد أهمية بناء فريق عمل قوي، التحديات اليومية التي تواجه الأطباء، وأسرار النجاح في السوق التنافسي اليوم. ... Show More
1h 34m