Sep 30

المقارنة مع السوشيال ميديا وتأثيرها على صحتنا النفسية

‏ليه بنبص لحياتنا ونحس إنها أقل لما نشوف حياة غيرنا على السوشيال ميديا؟الموضوع مش بس إننا بنقارن نفسنا باللي بنشوفه. أوقات المقارنة بتكشف حاجات أعمق جوانا: إحساسنا بقيمتنا، الصورة اللي بنحاول نثبتها عن نفسنا، والحاجات اللي حاسين إننا متأخرين فيها أو ناقصانا.وعشان كده في الحلقة دي ... Show More

13m 23s

Sep 16

مفيش حاجة اسمها اكتئاب

‏مفيش حاجة اسمها اكتئاب؟الجملة دي ممكن تبان مستفزة، خصوصًا إن الاكتئاب في الـDSM-5 اضطراب نفسي له معايير تشخيصية. لكن في نفس الوقت، هل كل تجربة بنسميها "اكتئاب" معناها نفس الحاجة؟ والمعايير دي مبنية على مين؟ الصريين والعرب؟ ولا الغرب؟ وفي انهي زمن؟ وتحت أي ظروف؟ وهل اختزال التجرب ... Show More

30m 56s

Sep 2

انت ممكن تكون عنصري وانت مش عارف! | العنصرية الداخلية

‏هل ممكن تكون عنصري… من غير ما تكون واخد بالك؟ في الحلقة دي من **بودكاست الصحة النفسية**، بنتكلم عن **العنصرية الداخلية (Internalized Racism)**، وإزاي الأفكار والمعتقدات العنصرية ممكن تتسلل لجوانا من غير ما نحس، لدرجة إننا أحيانًا نبدأ نطبّقها على نفسنا أو على الناس اللي شبهنا. ه ... Show More

14m 12s

Dec 2020

٢٢. اتخاذ القرار

‏في هذه الحلقة نتحدث أنا ويحيى عن اتخاذ القرارالنشرة البريدية لمحتوايز: https://airtable.com/shr5E4gWc4PUK1p79تابعوا يحيى: Instagram: https://instagram.com/ya7ya.abotaleb?igshid=pu4i3m1tute2محاور الحلقة: ١- عدم اتخاذ القرارات ل١٧ سنة من حياتنا٢- لماذا اتخاذ القرار أمر صعب؟ ٣- كيف ... Show More

16m 53s

Jun 2025

إزاي تاخد القرار الصح… حتى لو كل الظروف بتقول العكس؟

‏هل فكرت يوما كيف تتخذ قرارا مصيريا… في وقت الكل يحذرك منه؟ في هذه الحلقة، نكشف أداة بسيطة لكنها فعّالة تساعدك على تقييم قراراتك من زاوية مختلفة تماما — زاوية تضمن لك المعنى والأثر والثبات على الطريق… لا مجرد راحة مؤقتة. ستكتشف كيف تفرق بين القرار الذي يصنع مستقبلك، والقرار الذي ... Show More

13 m

Aug 2023

صحتك النفسية وقراراتك: كيف تجعل عواطفك حليفك في رحلة النجاح

‏في هذه الحلقة نتحدث عن كيفية تأثير العواطف والصحة النفسية على قراراتنا. نستعرض أهمية انتباهنا لحالتنا النفسية عند اتخاذ القرارات ودور العواطف في هذه العملية. تناول بعض الأبحاث العلمية والنظريات التي تدعم هذا التأثير ونقدم بعض الاستراتيجيات لاتخاذ قرارات أفضل تحسبًا لتأثيرها على ... Show More

6m 28s

Jul 2023

اتخاذ القرارات! هالحلقة رح تخليك تاخد قرارات أفضل بحياتك E72

‏<p>أهلا وسهلا فيكن بحلقة جديدة وهالأسبوع رح نحكي عن غالباً واحد من أكثر الأنشطة العقلية يلي منمارسها بحياتنا اليومية ويلي هي اتخاذ القرارات. بحياتنا اليومية مناخذ عشرات القرارات من لون الكنزة يلي منلبسها لحد الجامعة يلي بدنا نسجل فيها. واتخاذ القرارات شي كثير متعب وصعب علينا لأس ... Show More

57m 50s

Oct 2023

كيف ننجو من ورطة القرارات

‏كيف نأخذ القرار الأنسب لنا؟ أصبحنا نعيش في حقبة مُعقّدة، وهناك وفرة خيارات لكل شيء: في السلع والفرص والعلاقات، حتى في أنماط الحياة والهوايات... بعض القرارات هامشية، لكن هناك قرارات مصيرية لا تسمح بالعشوائية والسذاجة كالزواج والوظيفة والدراسة أو الانجاب. في هذه الحلقة نستكشف «معض ... Show More

33m 27s

Apr 2022

الحلقة الثانية : مابعد القرار وهل القرار كافي

‏ماذا بعد القرار وهل القرار كافي ؟كل قرار كبير بناخده في حياتنا عشان نغيرها لازم يكون وراه صعاب مفيش حد بينجح من أول مره حتي في رحلة نزول الوزن !!اليوم هشارككم بعض إحباطاتي ووقعاتي بعد اخذ القرار إني لازم انزل وزني وإن الموضوع طلع مش بالسهولة اللي كنت متخيلاها؟هل هفقد الأمل ؟هل ه ... Show More

9m 29s

Jul 2025

متى اخذ القرار؟ (الحيرة) #92

‏في هذه الحلقة نغوص في عمق شعور الحيرة، ذلك الإحساس المربك اللي يخلينا نحس إننا "عالقين" بدون ما نعرف السبب الحقيقي. نكتشف جذور الحيرة بين الوعي الزائد والخوف الخفي، ونفتح أسئلة مؤجلة يمكن تكون بداية لتغيير حقيقي. لو كنت في مفترق طرق، أو تحس إنك ما تقدر تقرر، هذه الحلقة لك. استكش ... Show More

12 m

Apr 2021

هل عندك الإرادة؟

‏📲 تابع حمد على منصاته: كل الروابط في مكان واحد: https://linktr.ee/Hamad.Alfailakawi Instagram: https://www.instagram.com/Hamad.alfailakawi X (تويتر): https://x.com/Hamad_failakawi TikTok: https://www.tiktok.com/@hamad.alfailakawi

5m 20s

Aug 2021

التعامل مع الشك -2

‏ما أخطر القرارات التي نتخذها بناء على استحساننا أو مشاعرنا. في هذه الحلقة سنتعلم كيف نحصل على الحقائق قبل أن نتخذ القرار النهائي.

25m 26s

ازاي ناخد قرار؟(الجزء الأول)