About this episode
Yesterday
لو دماغك مش بتهدى.. جرب تشخبط! (سر الهدوء اللي محدش قالهولك قبل كدة)
54m 56s
Jan 29
سيكولوجية الخيانة - ازاي أتعافى بعد الخيانة؟
31m 59s
Jan 14
العلاج النفسي حقيقة أم خرافة؟
32m 59s
Feb 2022
مفاتيح السعادة الخمسة23#
11m 12s
Sep 2021
#2 الدنيا وردية
9m 21s
Jan 2022
18#توقف عن معاتبة نفسك ! ٤ خطوات للتخلص من جلد الذات
10m 56s
Dec 2021
الحلقة التاسعة: كيف السكر يكون ادمان؟
13m 10s
Nov 2021
11# القبول (مفتاح الوعي)
10m 20s
Jul 2021
#1 لقد وقعنا في الفخ
1h 10m
Sep 2025
النصر يتصدر والاتحاد يقيل بلان
2h 29m
Nov 2024
كتاب إلعب بلطف ولكن فز | ديل مايكل (ملخص)
50m 39s
Feb 2025
وليمة للغربان: أغنية الجليد والنار | جزء (7-9)
3h 51m
إزاي نقدر ناخد قرارات؟ هل دايمًا بنعرف نقرر صح؟ وليه ساعات بنحس إننا مش قادرين ناخد قرار؟ هنكشف مع بعض الأسباب اللي بتخلي القرار يكون صعب، وكمان هنفهم إنه مفيش قرار صح 100%، كل قرار ليه مميزات وعيوب. لو بتحس إنك دايمًا محتار، الحلقة دي من بودكاست الصحة النفسية هتساعدك تعرف معلومات اكتر عن اتخاذ القرارت والأسباب اللي بتكون ورا ترددنا في اتخاذ القرارات.
بتحس أحيانًا إنك محتاج تهدى شوية وتبعد عن دوشة اليوم؟في الحلقة دي من بودكاست الصحة النفسية، هنستكشف مع بعض إزاي التلوين ممكن يكون أداة بسيطة لتخفيف التوتر والضغط النفسي، ونشوف إزاي نشاط بسيط زي "الشخبطة" ممكن يساعدك تكون أكتر تركيزًا وتعيش اللحظة الحالية.هنتكلم بطريقة علمية لكن ... Show More
أصعب حاجة في الخيانة مش بس إن فيه شخص "خان" الثقة.. الأصعب هو الوجع اللي بيجي بعدها، والأسئلة اللي مابتخلصش بينك وبين نفسك: "أنا كنت وحش في إيه؟" "هو أنا قليل للدرجادي؟".في الحلقة دي من بودكاست الصحة النفسية، قررنا نتكلم عن الخيانة من زاوية تانية خالص.. زاوية الإرشاد النفسي. 🛋️ ... Show More
"يا عم ده شوية كلام، ما تروح تقعد مع حد من صحابك أحسن!".. الجملة دي هي أكتر خرافة بتضيع على ناس كتير فرصة التغير.في حلقة النهاردة من بودكاست الصحة النفسية، قررنا نفتح الملف ده بجد ونرد على أسئلة بتدور في بالكم: هو العلاج النفسي بالكلام ده "علم" بجد ولا مجرد فضفضة؟ وإيه حكاية كيم ... Show More
ماهو معنى السعادة الحقيقة بنظرك ؟ و هل هناك امور ممكن تساعدنا نوصل للسعادة بشكل اسرع ؟ في هذه الحلقة تكلمت عن ٥ مفاتيح مهمة للسعادة من وجهة نظري وكيف تقدر تطبقهادورة شفرة ٢٠٢٢ https://samahacademy.com/product/goal-setting-code/سماح العثمان | Samah Alothman (@samaahalothman)للاست ... Show More
.الجميع يسعى لأن يكون ايجابي ولكن احيانا قد تكون الايجابية مؤذية وسامة . تؤذيك وتزعج غيركفي هذه الحلقة سوف نناقش ما هي الإيجابية الحقيقية والإيجابية المؤذية ، وكيف تكون شخص ايجابي معتدل من خلال تطبيق ٤ نقاط مهمة----------------------------------------------------لا تنسى مشاركة ا ... Show More
اذا كنت شخص تعاتب نفسك كثير وتولمها ، انصحك بالاستماع لهذه الحلقةتكلمت فيها بالتفصيل ليش احنا نمارس جلد الذات ؟ وما الفرق بين محاسبة النفس و جلد الذات ؟سماح العثمان | Samah Alothman (@samaahalothman)للاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقعأكاديمية سماح – بوابتك للسلام الدا ... Show More
كيف يمكن الادمان على الطعام؟للإجابة على هذا السؤال ، نحتاج أولاً إلى شرح مفهوم مهم من علم المخ والأعصاب، الاهو -التكيف العصبي، بمعنى تغيير البيئة ، ويتغير الدماغ استجابة لذلك.هذا هو السبب الأساسي الذي يجعلك غير قادر على الالتزام بنظام غذائي في الماضي. عندما ترغب بتغيير نظامك الغ ... Show More
كيف ممكن ان تكون حياتك سهلة ، فيها سريان فيها تناغم ؟القبول هو السر. في هذه الحلقة سوف اناقش معك كيف ممكن تتقبل ذاتك ، الاخرين والظروفحتى وان كان الماضي قاسي بامكانك البدء من جديدلا تنسى مشاركة الحلقة على حسابك الانستقرام و سأعيد نشره :)سماح العثمان | Samah Alothman (@samaahalot ... Show More
في الحلقة الأولى اتكلمنا مع دكتور أحمد عثمان طبيب الامراض النفسية والادمان. اختيارنا لد. أحمد مش بس عشان ازمة الصحة النفسية اللي بيمر بها العالم (بما في مصر) ... بس كمان عشان طريقة تفكيره المتميزه وايمانه بان علاج معناة الانسان في انه يتذكر هو مين. نتمني انكم تستمتعوا وتتعلموا ح ... Show More
حلقة جديدة من بودكاست شوط تحدثنا فيها استمرار الأداء المميز للنصر منذ بداية الدوري وكيف اثر خيسوس على شكل الفريق، هل تأخرت اقالة لوران بلان او انها في الوقت المناسب ؟. ايضا ناقشنا خسارة الاهلي امام بيراميدز هل هي بسبب ماتياس؟، واخيرا تحدثنا عن اهمية استمرار وجود الشباب كنادي منا ... Show More
<p>تلخيص لكتاب "إلعب بلطف ولكن فز" للكاتب ديل مايكل</p><p>يتحدث الكتاب عن رحلة ديل مايكل من شاب طموح إلى قائد أعمال عالمي. يشارك الكتاب تجربته في تأسيس شركة ديل تكنولوجيز وكيف واجه التحديات التي واجهتها الشركة. يتحدث الكتاب أيضًا عن أهمية الابتكار والمرونة في مواجهة التغيرات في ... Show More
بعد العاصفة الدموية التي شهدها المجلد الثالث، يأتي المجلد الرابع "وليمة للغربان" (A Feast for Crows) ليهدئ الإيقاع قليلاً، لكنه هدوء ما قبل الكارثة، حيث يركز جورج ر. ر. مارتن على تبعات الحرب والدمار الذي خلفته "عاصفة السيوف".إليك أهم ما يميز هذا الجزء المثير للجدل والفريد في أسل ... Show More