¡Hola, Estupenda!
Hoy dedicamos este podcast para hablar de ansiedad. No es la primera vez que hablamos de ello en este podcast, pero nos hemos dado cuenta que muchas que sufren ansiedad, pero no saben siquiera detectarla porque no saben qué es la ansiedad.
Y hoy contamos con nuestra compañera Noelia, para hablar de ¿qué es la ansiedad? ¿de qué manera se manifiesta?.
Todas hemos sentido ansiedad en algún momento de nuestra vida, Aunque ahora parece que lo hemos normalizado. Nos vamos de vacaciones con ansiedad, dormimos con nuestra ansiedad.. Es decir, forma parte de nuestro día a día. Y hay que dedicar un espacio en nuestra vida para saber qué es, cómo podemos trabajarla.
Si algo de todo esto resuena en ti y te sientes preparada, puedes iniciar tu proceso de terapia online o si lo prefieres, puedes hacerlo de forma presencial en nuestro centro de psicología de Madrid. Sea cual sea tu opción, en Somos Estupendas te ofrecemos un espacio seguro, sin juicios, con respeto y confianza de la mano de las profesionales que forman parte del equipo de psicólogas, para que puedas darte a ti misma la oportunidad de cuidarte, mirar hacia dentro y florecer.
🎙️ En este podcast hablamos de:
00:46 - Bienvenida
03:40 - ¿Qué es la ansiedad?
05:25 - ¿Hemos normalizado la ansiedad?
06:48 - ¿Cómo podemos definir la ansiedad?
12:00 - ¿Cuánto hay de verdad en que la ansiedad sea generacional y de esta sociedad actual?
20:34 - ¿De qué forma se manifiesta la ansiedad?
24:19 - ¿Me puedo sentir triste cuando tengo ansiedad?
25:00 - ¿Se puede ver si la persona que tengo al lado tiene ansiedad?
31:40 - Ponemos en práctica un ejercicio: La rueda de la vida
33:40 - ¿Cómo podemos potenciar la oxitocina, para ayudar a rebajar el cortisol?
37:09 - Reflexionamos sobre aceptar que a veces no podemos solas y que podemos pedir ayuda
47:18 - ¿Cómo nos envía señales nuestro cuerpo para avisarnos de la ansiedad?
49:50 - Despedida
🌷 Puedes descargar aquí el ejercicio de LA RUEDA DE LA VIDA.
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