🔺پادكست یک دقیقه با من
▫️موضوع : استرس و اضطراب چه تاثیری روی تناسب اندام داره؟
نسخه ویدیویی این اپیزود رو در یوتیوب ببینید ↓
https://youtu.be/G9oIqiFfG5w?si=wRKrUHsyKxDmr6s0
در این اپیزود با میلاد به موضوع استرس و اضطراب و تاثیر اون بر تناسب اندام پرداختیم و شاید براتون جالب باشه که بدونید هورمون های تولید شده در بدن ناشی از #اضطراب چه اثراتی رو میتونن روی بدن ما بذارن
آنچه در این ویدیو میبینید به شرح زیر است:
مقدمه 00:00
استرس چطور به وجود میاد؟ 00:53
هورمون کورتیزول یا هورمون #استرس چی هست؟ 01:27
چرا در حضور #کورتیزول نمیتونیم به بدن خوبی برسیم؟ 02:31
چطوری کورتیزول باعث ایجاد مقاومت به #انسولین می شود؟ 03:37
ارتباط آلزایمر و استرس 05:01
استرس چطور بیماری های خطرناک رو شکل میده؟ 06:24
چرا استرس باعث پرخوری میشه؟ 07:50
راهکار برای کاهش استرس 11:17
اگه استرس داریم چه #رژیم هایی رو دنبال کنیم؟ 14:57
#کربوهیدرات ها با ما چه میکنن؟ 16:08
چرا گرسنه #ورزش نکنیم؟ 19:25
چطوری استرس در مغز رو خنثی کنیم؟ 21:43
لطفا نظرات و انتقادات و پیشنهاداتتون رو با ما در یوتیوب به اشتراک بگذارید، مرسی