logo
episode-header-image
May 2024
20m 55s

Podcast Flash #006 Endurance doigts : Fo...

LĂ©o PASEK
About this episode

Dans cet Ă©pisode, je te parle de force critique en escalade et comment tu peux la faire progresser simplement avec 2 protocoles đŸ’ȘđŸŒ


Au sommaire : 


00:00 Intro


00:32 Définition de la force critique et à quoi ça sert pour la performance en escalade


06:16 Tester sa force critique


06:58 Les protocoles pour développer sa force critique


14:04 réponse aux questions


15:20 Q2 Comment tester sa Fcrit sans capteur de force ?


17:53 Q4 Protocole Ă  tout faire, le F80 ?


19:23 Outro


Si tu as des questions ça se passe en commentaire, et si tu as des suggestions de thÚmes que tu aimerais voir traités sur ce podcast aussi.

Pense Ă  t’abonner, Ă  liker, et Ă©ventuellement Ă  partager ce podcast. N’hĂ©site pas Ă  laisser une review de 5⭐ sur Apple Podcasts/Spotify.


Me contacter pour une demande de coaching en Escalade : https://forms.gle/5gkZ6dDmQKUGY8pW8


Instagram : 

@leo_pasek / https://www.instagram.com/leo_pasek/


DM « Routine doigts » et « Mobilité » sur instagram pour avoir accÚs à ma routine perso pour avoir des doigts en bonne santé et à ma routine mobilité quotidienne.

Up next
Jun 11
Podcast #013 Retour aux bases (partie 1/2) avec l'Ă©quipe Ascension
Dans ce podcast #013 avec l’équipe Ascension, on te parle du « retour aux bases » — et pourquoi c’est essentiel, surtout face Ă  la masse d’informations, parfois contradictoires, qu’on trouve sur les rĂ©seaux et internet.Intro :00:00 IntroductionPartie 1 :03:10 L’importance de la r ... Show More
56m 5s
Apr 21
Podcast HS #003 Comment progresser en escalade ? avec l'Ă©quipe Ascension
Dans ce Podcast HS #003 avec l’équipe Ascension, on te parle de notre mĂ©thode pour progresser Ă  coup sur en escaladeSi tu as des questions ça se passe en commentaire, et si tu as des suggestions de thĂšmes que tu aimerais voir traitĂ©s sur ce podcast aussi.Pense Ă  t’abonner, Ă  like ... Show More
36m 36s
Mar 2025
Podcast #012 Interview avec Alexis Landot (Partie 2/2)
Dans ce Podcast #012 (Partie 2/2) Interview avec Alexis Landot, on te parle de :00:00 : Intro2:19 : Les 3 piliers15:04 : L’importance du mental21:00 : Les blessures32:53 : Ta sĂ©ance prĂ©fĂ©rĂ©e ?37:24 : C’est quoi ton exo prĂ©fĂ©rĂ© de muscu38:07 : Tes stats physiques45:20 : OutroSi tu ... Show More
51m 29s
Recommended Episodes
Jan 2024
Pourquoi vous ĂȘtes continuellement Ă©puisĂ©.e et comment remĂ©dier Ă  ça !
Est-ce que vous avez dĂ©jĂ  essayĂ© de remĂ©dier Ă  votre fatigue ou Ă  votre manque d’énergie en dormant davantage, mais en vous rĂ©veillant toujours Ă©puisĂ©.e ? Est-ce que vous avez l’impression d’ĂȘtre perpĂ©tuellement au bord du burn-out ? Est-ce que vous avez dĂ©jĂ  envisagĂ© que le repo ... Show More
29m 22s
Dec 2024
Comment j’ai appris à aimer la discipline et pourquoi elle pourrait devenir votre super pouvoir aussi !
Dans cet Ă©pisode, je partage avec vous comment j’ai appris Ă  aimer la discipline et pourquoi elle peut devenir votre meilleur alliĂ© pour vivre une vie intentionnelle et alignĂ©e. Nous explorons la diffĂ©rence fondamentale entre motivation et discipline, et je vous propose 10 astuce ... Show More
34m 4s
Sep 2024
☎ ALLO NATURO #4 : Mon avis sur le jeĂ»ne intermittent
ALLO NATURO, la hotline de votre digestion et de votre bien-ĂȘtreDes Ă©pisodes plus courts et plus spontanĂ©s dans lesquels je rĂ©ponds Ă  toutes vos questions.⼕ Cette semaine je rĂ©ponds Ă  la question de Laurence : Que penser du jeĂ»ne intermittent ?⼕ Vous avez une question ? Je vous Ă© ... Show More
7m 34s
Aug 2024
Fatigue physique, fatigue Ă©motionnelle (Coup de ❀)
Je suis fatigué·e. Que celui ou celle qui n’a jamais dit, ou pensĂ©, ça me jette la premiĂšre pierre. Nous avons tou·te·s une idĂ©e des effets de la fatigue sur nous, de ce que l’on ressent quand on a besoin de repos. Mais ĂȘtes-vous capables d’en identifier clairement la cause, de c ... Show More
23m 58s
Sep 2024
Episode 144 : Le cortisol (hormone du stress) : une question d’équilibre
Dans cet Ă©pisode 144 de KINOA, nous allons comprendre l'importance du cortisol et dĂ©couvrir les moyens de rĂ©guler cette hormone essentielle._____________________________________________________________________Se retrouver dans cet Ă©pisode :00.00.55 Intro00.01.52 Qu’est ce le cort ... Show More
12m 44s
Dec 2024
☎ ALLO NATURO #7 : CafĂ© ou dĂ©cafĂ©inĂ© : ami ou ennemi de votre digestion ?
ALLO NATURO, la hotline de votre digestion et de votre bien-ĂȘtreDes Ă©pisodes plus courts et plus spontanĂ©s dans lesquels je rĂ©ponds Ă  toutes vos questions.⼕ Cette semaine je rĂ©ponds Ă  la question de Gilles qui m’a demandĂ© mon avis sur le cafĂ© et le dĂ©ca ? Le cafĂ© est-il sain pour ... Show More
4m 57s
Oct 2024
Episode #315: Muscle Weakness After Bodybuilding Show
Drs. Baraki and Feigenbaum talk about an interesting case of muscle weakness after a bodybuilding show. Become a Barbell Medicine Plus Member Resources Page: https://www.barbellmedicine.com/resources/Template Quiz: https://www.barbellmedicine.com/template-quiz/Case: https://journ ... Show More
35m 5s
Sep 2024
#44. "Quel est le meilleur sport pour la santé ?" Major Mouvement
Salut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide Ă  ĂȘtre plus alignĂ© dans ta tĂȘte, dans ton corps et avec le monde. Dans cet Ă©pisode, j'ai envie de rĂ©pondre Ă  une question que vous vous ĂȘtes sĂ»rement dĂ©jĂ  posĂ©e : quel est le meilleur sport pour ... Show More
12m 41s
Aug 2024
#37. "Respirer par le nez" Major Mouvement - [ASTUCE]
Salut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide Ă  ĂȘtre plus alignĂ© dans ta tĂȘte, dans ton corps et avec le monde. Aujourd'hui, je te propose une ASTUCE Ă  appliquer en cas de perte de contrĂŽle liĂ©e Ă  un coup de stress ou Ă  une grosse colĂšre. C ... Show More
3m 48s
Nov 2024
La meilleure méthode anti-stress - Major Mouvement [ASTUCE]
Salut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide Ă  ĂȘtre plus alignĂ© dans ta tĂȘte, dans ton corps et avec le monde. Tu souhaites connaĂźtre une astuce HYPER efficace pour sortir d'un Ă©tat de colĂšre, de stress ou d'insatisfaction incontrĂŽlable ?D ... Show More
10m 16s
Listen to millions of songs and podcasts on Anghami