About this episode
Sep 2025
بودكاست رقي | هل تمتلك الصلابة… أم أن أول أزمة تكسر داخلك؟
30m 40s
Sep 2025
بودكاست رقي | هل تُخدع… من نفسك؟
13m 58s
Sep 2025
بودكاست رقي | هل تُقنعني… أم تتلاعب بعقلي؟
21m 36s
May 2023
295: كيف تصمم حياتك وتعيش راضيًا
2h 13m
Jan 2024
كيفية زيادة الإنتاجية وتحقيق الأهداف؟
14m 55s
Dec 2023
سفاحة العجائز
15m 54s
Oct 2023
هل تشعر بنوبات مفاجئة من الخوف الشديد؟
8m 31s
Feb 2024
كيف يكون لك روتين عناية سعيد؟
23m 35s
Dec 2023
هل آكلي لحوم البشر حقيقة أم خيال؟
5m 25s
Feb 2024
إنت مين تحديدا؟ وإزاي تعرف هويتك؟
29m 27s
Feb 2024
هل للقولون اضطرابات تؤثر على يومك؟
10m 39s
Feb 2024
كيف تعززين ذكائك العاطفي في مهاراتك العملية !
27m 55s
هل تشعر أحياناً بأن حياتك تسير بشكل عشوائي دون وجهة؟هل تبحث عن سر النجاح في الحياة؟في هذه الحلقة من بودكاست "رقي"، نغوص في رحلة عميقة لفهم أهمية التخطيط للحياة وكيفية تحويلها من حلم إلى حقيقة. نناقش معاً الخطوات العملية لوضع خطة ناجحة، وكيفية التغلب على التحديات والعقبات التي قد تواجهنا في طريقنا. اكتشف: كيف تضع أهدافاً واضحة وقابلة للتحقيق؟ كيف تخطط لحياتك على المستوى الشخصي والمهني؟ كيف تتغلب على التسويف وتبدأ في تنفيذ خططك؟ كيف تقيّم تقدمك وتعدل خططك حسب الحاجة؟ هذه الحلقة مخصصة لك إذا: كنت تبحث عن تحسين حياتك وتحقيق أهدافك. كنت تواجه صعوبة في تنظيم وقتك وإدارة حياتك. كنت تريد التغلب على التسويف والكسل. كنت تسعى إلى النجاح والسعادة في الحياة. انضم إلينا في هذه الحلقة واكتشف كيف يمكنك تحويل حياتك من خلال التخطيط الجيد! شاركنا أفكارك وتعليقاتك في التعليقات! لا تنسَ الاشتراك في بودكاست "رقي" والاستماع إلى المزيد من حلقات التطوير الذاتي والنجاح! #بودكاست_رقي #تطوير_الذات #نجاح #تخطيط #حياة #أهداف نتكلم عن المهارات واهمية المهارات وفوائدها العظيمة على النفس وعلى مكانة الشخص #بودكاست_رقي من إنتاج شبكة أربعة. فريق العمل: تقديم: نهال اعداد وتحرير:نسرين المعلاوي تدقيق لغوي : حلا البكري تخطيط ومتابعة: الجوهرة حيدر، الاء ضياء، اسماء اميننشر وتوزيع : فاطمة غلاب، لمى المحيميد، افنان العمودي، اسرار الحربيتصميم :خلود البناء مونتاج وهندسة صوتية : احمد ماهر اشراف عام : الجوهرة حيدريهمنا معرفة رأيك عن الحلقات بالتعليقات أو تقييمك لنا كما بوسعك تقديم اقتراحك لبودكاست رُقي بمراسلتنا على: podcast@arbaeah.com .....................................................صفحات أربعة على مواقع التواصل الاجتماعي: تويتر:twitter.com/arbaeahPodcasts إنستجرام:instagram.com/arbaeahpodcasts/ فيسبوك:facebook.com/arbaeahPodcasts اليوتيوب: https://www.youtube.com/@arbaeahpodcasts موقع أربعة: https://arbaeah.com/ لإقتراحاتكم وإستفساراتكم التوصل عبر البريد الالكتروني: info@arbaeah.com
كلنا بنمر بلحظات ضياع، صدمات، وانهيارات داخلية…لكن ليه في ناس بتنهار، وناس بتكمل وتقف على رجليها من تاني؟في هذه الحلقة من بودكاست رُقي – لعبة العقول، نكتشف سر الصلابة النفسية.هنتكلم عن مفهومها الحقيقي، عن الأشخاص اللي بيحوّلوا الألم لقوة، والضغوط لدوافع.وهنتعلّم أدوات عملية تساع ... Show More
هل من الممكن أن نتلاعب بأنفسنا… دون وعي؟وهل يمكن أن نعيش في وهم اخترعناه لنرتاح مؤقتًا من الحقيقة؟في هذه الحلقة من بودكاست رُقي، نسلط الضوء على شكل غير متوقّع من التلاعب:التلاعب الذاتي.نتعرّف على الفرق بينه وبين التوجيه الذاتي الواعي،ونغوص في الآليات النفسية التي نستخدمها لنخدع ... Show More
هل وجدت نفسك يومًا تقول "نعم" بينما بداخلك "لا" كبيرة؟هل استمعت لنصيحة بدت لطيفة، لكنها تركتك مشوشًا؟في هذه الحلقة من بودكاست رُقي، نفتح ملفًا حساسًا:أين ينتهي الإقناع… وأين يبدأ التلاعب؟🔍 نوضح الفروق بين التلاعب النفسي، الإقناع، والتأثير،ونمنحك أدوات التمييز، وطرق الحماية، وكي ... Show More
نشرة بريدية من عبدالرحمن أبومالح وفريق فنجان، لجمهور البودكاست المقربين.جميعنا نبحث عن حياة مُرضية سعيدة، لكن تعريف الرضا والسعادة فضفاض وعام، يختلف من شخص إلى آخر، والوصول إلى هذا الرضا يبدو لي صعبًا. لكن نستطيع أن نعدّ الحياة رحلة ونصممها على نحو يرضينا.ضيف هذه الحلقة البراء ا ... Show More
هل تريد أن تكون أكثر إنتاجية وتحقق أهدافك في العمل والحياة؟ إذا كان الأمر كذلك ، فلا تفوت هذه الحلقة من بودكاست من زكاها مع لايف كوتش أسامةجاد،●حساب الفيسبوك الشخصي هيفيدك تحدد رسالتك بشكل واضحhttps://www.facebook.com/OsamaGad.Lifecoach●لو عايز تستفيد بشكل أكبر، تابعنا على قناة ... Show More
أحيانا يُوَلّد الفقدان المأساويالرغبة في الانتقام لدى بعض الأشخاص، حين يعتقدون أن القوة هي سلاحهم، فيقتصون ممن تسبب لهم بالحرمان مما يحبون .... من هي بطلة قصتنا؟! وماذا فعلت ؟؟ عنوان حلقة اليوم هو: ما الذي جعل مصارعة قوية تقتل العجائز؟ ( سيدة الصمت ) حاب تعرف القصة كاملة وما هي ... Show More
هل تعاني من نوبات مفاجئة من الخوف الشديد، وضيق التنفس، وزيادة في ضربات القلب؟ هل تشعر بأنك على وشك الموت أو فقدان السيطرة؟ قد تكون هذه الأعراض علامات على نوبة الهلع. في هذه الحلقة من بودكاست الخلاصة، نستعرض قصة فاطمة التي عانت من نوبات الهلع لشهور قبل أن تحصل على التشخيص والعلاج ... Show More
للمرأة طقوسها الخاصة التي تتغلب بها على الملل والروتين اليومي بالاهتمام و العناية بالمظهر ,و يعتقد البعض أن المظهر الخارجي يقتصر على الجمال الرباني ولكنه يتعداه الى الأناقة و النظافة و الترتيب
عنوان حلقتنا لهذا اليوم هو: "ماهي طقوس العناية وتحسين المظهر لدى النساء ؟"
استمع للحلق ... Show More
هل سمعت عن متلازمة وينديغو المرعبة التي تدفع البشر لأكل لحوم البشر؟ في هذه الحلقة من بودكاست الخلاصة، نغوص في أعماق هذا الاضطراب النفسي النادر والمخيف. سنتعرف على أسبابه وأعراضه وكيف تم التعامل معه عبر التاريخ. سنستكشف القصص الحقيقية لأشخاص عانوا من هذه المتلازمة وكيف أثرت على ح ... Show More
إزاي تقدر تجاوب على السؤال ده؟وتفهم هيوتك وتطور نفسك مع حلقة جديدة من بودكاست من زكاها مع لايف كوتش أسامة جادلايف كوتش اون لاينلايف كوتش في مصر●حساب الفيسبوك الشخصي هيفيدك تحدد رسالتك بشكل واضحhttps://www.facebook.com/OsamaGad.Lifecoach ●لو عايز تستفيد بشكل أكبر، تابعنا على قناة ... Show More
تخمة وانتفاخ غازات مزعجة إسهال ومرات إمساك أعراض تزداد مع أي توتر أو عصبية، متلازمة القولون العصبي و مجموعة من الحلول ننافشها في حلقة الخلاصة عنوان الحلقة لهذا اليوم هو:"هل للقولون اضطرابات تؤثر على يومك؟"لتعرف تفاصيل أكثر استمع للحلقة واستمتع بوقتك معنا...في #بودكاست_الخلاصة من ... Show More
قدم لكِ هذه الحلقة نقاشا ثريا حول ذكائكِ العاطفي، وستعرفين ما هو، وما هي خصائصه، وكيف تستفيدين منه. في الحلقة معلومات كثيرة وآراء خبراء تقرب منكِ مفهوم الذكاء العاطفي.عنوان حلقتنا لهذا اليوم هو: "كيف تعززين ذكائك العاطفي في مهاراتك العملية !"استمعي للحلقة واستمتع معنا في #بودكاس ... Show More