في يوم سبت قضيته مع ابني، وبآخره نمت وأنا حاسة إني ما عملت إشي. وبالليل لقيت الجملة اللي وصفت اللي حاسة فيه بالزبط.🎁 جدول تتبع العادات + ورقة المراجعة الأسبوعية، ضيفوا إيميلكم ورح توصلكم:https://view.flodesk.com/pages/600968e4238f5886b045315fذُكر بالحلقة:تأثير زيغارنيك (the Zei ... Show More
🎁 جدول تتبع المية يوم: ضيفوا إيميلكم ورح يوصلكم دليل حضّرته إلكم، عبارة عن تعليمات ترسلوها لتطبيق الذكاء الاصطناعي اللي بتفضلوه عشان تعملوا جدول تتبع العادات لمية يوم: احصلوا عليه🥳 ورشة تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآناليوم أول يوم ... Show More
22 أيلول بيعني إنه ضل مية يوم بس على آخر السنة. فكرة وصلت لبرديس من صديقة على إنستغرام، وقررت تجربها.بهاي الحلقة بنحكي عن:ليش مية يوم بالذات: مدة كافية تعطيكم نظرة حقيقية عن العادة بدون ما تزهقواكيف تختاروا عاداتكم: اربطوها بهدف كبير بدكم توصلولهحوّلوا الهدف لعادة قابلة للتتبع، ... Show More
قناة بودكاست جرعة تفاؤل على تليجرام هي امتداد لصوتٍ يؤمن بأن الكلمات الطيبة تصنع فرقًا.نقدّم فيها محتوى متجددًا يلهم المستمع، ويعزز الإيجابية في تفاصيل الحياة.📥 رابط القناة:https://t.me/podcastmajidانضم الآن وكن قريبًا من رسائل تُقال لك وكأنها كُتبت لأجلكفي هذه الحلقة نقدم جرعة ... Show More
اذا كنت تعتبر نفسك من الأشخاص اللي يمارسون جلد الذات على أنفسهم ويعيشون في دوامة التأنيب المستمر ، هذي الحلقة لك ! تكلمنا فيها مع مرشدة الوعي طيبة عن كيفية اللطف مع الذات مع شرح خطوات وامثلة عملية مساعدة تابع الموقع الرسمي لأكاديمية سماح للبرامج والاستشارات www.samahacademy.co ... Show More
سواء كان لديكم شريك في التمرين أو لم يكن، هذه الحلقة ستساعدك في رحلتك لحب نفسك والاهتمام بها. أخرج في موعد مع نفسك في عطلة الاسبوع وافعل كل ما تحب وكل ما يجعلك سعيدًا إقرأ أو قم بالمشي أو حتى شاهد فيلمًاالمهم هو أن تقضي وقت مع نفسك وتستعد للمضي برحلة للاعتناء بالنفسSupport the s ... Show More
<p dir='rtl'>ترفقي بنفسك <br/>سلسلة من ٤ حلقات في غاية الأهمية لنا بعد عام من الوباء<br/>يقسم الموضوع بحسب الجدول التالي:<br/>١) ماذا يعني أن تترفقي بنفسك؟ حلقة اليوم<br/>٢) لماذا تحتاجين إلى أن تترفقي بنفسك؟ حلقة ٩٤<br/>٣) ما هي المعوقات التي تجعله أمرا صعبا أن تترفقي بنفسك؟ حل ... Show More
