Frustration - Achtsam mit Enttäuschung u...

Wie können wir besser und achtsamer lernen, mit Frust umzugehen? Was, wenn wir enttäuscht vom Leben sind und einfach nichts klappen will?

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An dieser Stelle findet ihr die Übung:

00:26:47 - Übung für den besseren Umgang mit Frustration

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Quellen aus der Folge:

• Achtsamkeitstraining bei Patient*innen mit Fibromyalgie zur Reduktion von Ärger, Ängstlichkeit und Depressivität (Amutio et al., 2015 in Frontiers in Psychology)

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Dianes und Main Huongs Empfehlungen:

• Buchtipp: 30 Minuten Ärger und Frustration auflösen von Moritz Boerner

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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