كيف تستمتع بالصوم

‏في هذه الحلقة سأحدثكم عن رحلتي إلى الصومال في شهر رمضان لتغطية المجاعة، كيف يصوم من هو مجاعة وماذا بقي من الصومال في نفسي. بودكاست سياق في رمضان سيكون فيه بعض القصص التي مررت بها خلال تغطياتي خلال الشهر المبارك في اكثر من مدينة وبلد حول العالم. رابط لتقارير الصومال https://www.y ... Show More

‏ما معنى صوم ؟ و هل الصوم يعني الجوع فقط ؟ كيف نستفيد من مزامنة رمضان مع الحجر المنزلي ؟ 

‏مع اقتراب شهر رمضان لا بد لنا من تهيئة الجسم للصوم والتخلي عن بعض العادات التي تسبب لنا الخمول والكسل والتعب، نعرض نصائح مفيدة وبخطوات عملية لصوم خال من الإرهاق. 

‏في الحلقة دي هنتكلم عن: اضطرابات الأكل و شراهة الأكل و رمضان التعامل مع العزومات و الحلويات في رمضان التعامل مع التعليقات السلبية في عزومات رمضان إدارة توقعات رمضان الرحمة مع النفس إزاي تقول “لأ” و تبني حدود صحية و تحط نفسك أولوية الأكل بيقظة (Mindful Eating) هل التعليقات الإجاب ... Show More

‏قصة ممتعة وعبرة ذكية نستخلصها منها. اسمعوا هذه الحلقة وأخبرونا ما الذي لفت انتباهكم؟ إستمعوا ل قصة وعبرة خلال شهر رمضان المبارك على بوديو during Ramadan on Podeo قصة وعبرة Listen to 

‏استمع جويس ماير، صاحبة أكثر الكُتب مبيعاً ومُعلمة الكتاب المقدس وهي تشارك بأمور مشجعة تساعدك أن تستمتع بحياتك كل يوم 

‏استمع جويس ماير، صاحبة أكثر الكُتب مبيعاً ومُعلمة الكتاب المقدس وهي تشارك بأمور مشجعة تساعدك أن تستمتع بحياتك كل يوم