٥ أشياء ممكن نعملها خلال المشي

‏الظروف ممكن تحكم وقتك و تقلل من وقت التمارين الرياضية أو حتى تلغيها.... بتحصل!ممكن بعد شهور من الإلتزام بالتمرين تمرض أو تتعب أو حتى يكثر الشغل لدرجة تمنعك من انك ترجع تتمرن زي قبل... انا مريت بنفس التجربة و بحلقة اليوم رح تعرفوا شو عملت و كيف رجعت للتمرين لتستفيدوا من تجربتي و ... Show More

‏سواء كان لديكم شريك في التمرين أو لم يكن، هذه الحلقة ستساعدك في رحلتك لحب نفسك والاهتمام بها. أخرج في موعد مع نفسك في عطلة الاسبوع وافعل كل ما تحب وكل ما يجعلك سعيدًا إقرأ أو قم بالمشي أو حتى شاهد فيلمًاالمهم هو أن تقضي وقت مع نفسك وتستعد للمضي برحلة للاعتناء بالنفسSupport the s ... Show More

‏اذا لم تتمرن سابقاً أبداً أو إن كنت تتمرن وتوقفت وتواجه صعوبة في العودة للتمارين الرياضية، أو اذا لم تتفق أبداً انت والأكل الصحي،هذه الحلقة لك وستساعدك هلى البدء من جديد. سأبدأ بالأساسيات فقط، لا تحتاج لاي معلومات او خبرة سابقة، فقط استمع واستمتع وسأشرح الأمر من البداية. لمزيد م ... Show More

‏<p>(سُورَةُ الأَنفَالِ /مَدنيَّة /رَقَمُهَا 8 /عَدَدُ آيَاتِهَا 75 /تَرْتِيبُ النُّزُول 88 /رَقَمُ الصَّفْحَة 177)</p> 

‏اكواد خصم بتفيدكم ❤❤(ايهيرب و نمشي و نون )ASX1990 نايس ون KY510 يحْصم 20% 

‏المجتمع: الفنان الصيني ما تشينغ شيانغالاقتصاد: المستشار التجاري الصيني: 7 مليارات دولار اتفاقيات لمؤسسات صينية مع مصرالسياحة: جبل لوشان في الصينالثقافة: لأول مرة في تاريخ مصر بعثة أثرية صينية تستعد لإحياء التاريخ الفرعوني في معبد مونتو بالكرنك 

‏اهلا بيكم في موسم جديد من البودكاست....البودكاست ال بسلط الضوء علي شخصيات عايشين حياتهم بطريقة مختلفة عن الحياة التقليدية. الشخصية ال هنتكلم عنها في الحلقة و ال محببة ليا هو مؤلف كتب Tools of Titansو The 4 Hour Workweek اسمه تيم فيريس تيم عنده نظريات كتيرة في التعلم السريع و بسب ... Show More

‏النجاح؟ بيخوّف! 🤯في حلقتنا الجديدة من "حديثنا"، بنغوص في ظاهرة "متلازمة المحتال" (The Imposter Syndrome). الشعور اللي بيخليك، رغم كل إنجازاتك، خايف إن الناس تكتشف إنك "نصاب" أو "وصلت بالحظ". ظاهرة أصابت 70% من الناس، حتى العباقرة زي أينشتاين!في الحلقة دي هنكتشف:• صوت المحتال ال ... Show More

‏ملخص حقبة الدولة الأموية من خلال الرواية الإسلامية وملخص الفرضيات الحديثة المتعلقة بعقيدة حكامها https://youtu.be/DHozfRF0MyE - لمتابعة سلسلة ببساطة على اليوتيوب : https://www.youtube.com/playlist?list=PLXv6SazYWpLsOtE59yFCERJgzyAh3J0I8  - للتواصل :  - https://www.facebook.co ... Show More

‏إزاي تعرف تفكر بشكل أكبر حلقة هدير شلبي : https://anchor.fm/azulcast/episodes/24--e39o89 حلقة فريدة تمراز: https://anchor.fm/azulcast/episodes/18-----Temraza-e28l6j كتاب The Magic of Thinking Bigموجود علي مكتبة أثول لينك المكتبة: fb.com/Azulbookstore تابعوني على صفحتي أثول كاست ... Show More