logo
episode-header-image
Mar 2022
9m 34s

مدیتیشن آشتی با ترس ها - سن 4 تا 10 سال ...

Dharma Team
About this episode

در این قسمت قصد داریم کنار بچه هامون آگاهانه با ترسها آشتی کنیم 

این تمرین میتونه در دراز مدت قدرت رویارویی با استرسها و ترسهای درونی رو در ابتدایی ترین لایه های ذهن کودک شکل بده


تمرکز تمرینات این فصل بیشتر روی توجه و حضور در لحظه وصبر و بردباری و نوع دوستی و محبت در کودکانه و امیدواریم دستاور تلاش چندماهه ما کمک کوچکی به پر کردن خلاهای اموزشی موجود داشته باشه، 

لطفا حتما با گوش دادن به دیباچه راهنماییهای لازم رو درخصوص تمرینات ذهنی کودکان مرور کنید

-------------------

مقاله‌ مربوط به اپیزود در مجله‌دارما:

مدیتیشن کودکان

-------------------


منابع مورد استفاده در این فصل:


https://www.headspace.com/meditation/kids

https://wakingup.com/children/

https://www.medicalnewstoday.com/articles/meditation-for-kids

Up next
Today
پوفو - قسمت سوم: آشنایی با قلعه‌ی ابری
در این قسمت، پوفوی کنجکاو وارد دنیای شگفت‌انگیز «قلعه ابری» می‌شه؛ جایی که هر ابر، نقشی منحصربه‌فرد داره و همه با همکاری هم، جهانی زیبا می‌سازن. از سالن ابرها تا رودخانه‌ی ابری و اتاق ثبت خاطره‌ها، پوفو با مفهوم .ارزشمندی نقش‌های کوچک، اهمیت زمان و مکان مناسب، و قدرت همدلی آشنا م ... Show More
18m 56s
Jun 29
پوفو - قسمت دوم: قدرت گوش کردن و همدلی
.پوفو قدم به دنیایی پر از ماجراهای تازه می‌گذارد و برای ورود به قلعه‌ی افسانه‌ای ابرها، باید یکی از بزرگ‌ترین درس‌های زندگی را یاد بگیرد: قدرت گوش دادن، همدلی و صبوری! این داستان جذاب، ما را به یاد زیبایی تلاش، پذیرش تفاوت‌ها و قدرت جادویی مهربانی می‌اندازدصفحه اپیزود در وب سایت ... Show More
13m 2s
Jun 29
پوفو - قسمت اول: رویارویی با احساسات
با پوفو، سفری به دنیای خیال و احساسات آغاز کنید؛ جایی که فلسفه کودکانه معنا می‌گیره! این گوله ابری کوچک و نرم، شما رو دعوت می‌کنه تا کودک درون‌تون رو بیدار کنید، ترس‌هاتون رو بپذیرید و شادی‌هاتون رو عمیق‌تر حس کنید. پوفو در جستجوی یادگیری و ماجراجویی‌های تازه !است، قصه‌هایی که دو ... Show More
7m 36s
Recommended Episodes
Mar 2021
بیست و دوم) شغال بیشه مازندران را نگیرد جز سگ مازندرانی
این قسمت ترپند به ریشه عبارت " شغال بیشه مازندران را، نگیرد جز سگ مازندرانی " می‌پردازه و داستان پشت این عبارت رو روایت میکنه. در پایان هم در مورد حکمت ها و تفاوتشون با ضرب المثل صحبت میکنیم.این قسمت به پیشنهاد امیرحسین امیدی فرد، سازنده و راوی پادکست قصه کلیدر ساخته شده.صفحه این ... Show More
26m 32s
May 2019
جلسه 1: اهمیت مراجعه به تاریخ اسلام و تحلیل دقیق آن
اهمیت مراجعه مکرر به تاریخ اسلام تاریخ اسلام همانند قرآن منبع شناخت دین امروز بیش از هرزمانی به تاریخ اسلام نیاز داریم اکتفا نکردن به مطالب مشهور تاریخی نیاز به «تحلیل دقیق تاریخ اسلام» علاوه بر آگاهی از آن تحلیل کردن یکی از ضرورت‌های حوادث اجتماعی تحلیل سیاسی خوب از زمانه، متکی ... Show More
1 h
Oct 2024
فصل ۴ قسمت ۵ : ماجراجویی در منفی چهل درجه
تو این اپیزود ویژه گپ و گفتی داشتیم با مسلم ایران نژادمسلم یکی از خاص ترین آدم های اهل سفره که داستان سفرهاش واقعا شنیدنیه و میتونه برای هر کسی الهام بخش باشه، ازسفر با دوچرخه به مغولستان گرفته تا سفرهای تنهایی دوماهه در اعماق جنگلما در فصل چهارم قراره در اپیزودهای ویژه هرچندوقت ... Show More
1h 2m
Jun 2024
تیزر نگهبان آسمان (2) | داستان زندگی و سرنوشت سپهبد نادر جهانبانی
همراهان عزیز راوکده سلام. قسمت پایانی اپیزود سریالی "نگهبان آسمان" آماده شده و روز شنبه 2 تیر ماه از همه پلتفرم‌های پادگیر منتشر میشه و قابل شنیدنه. اما، از امروز، و فقط به مدت 5 روز می‌تونید این قسمت رو به صورت اختصاصی از فروشگاه راوکده تهیه کنید، و زودتر شنونده بخش پایانی ماجرا ... Show More
3m 9s
Feb 2021
اپیزود بیست و هفتم: مرز من، بدن
در اپیزود بیست و هفتم، «بدن» را با عمقی کمی بیش از معمول، مرور کردیم. مطالب این اپیزود در هفت ایستگاه بیان شده و به‌جهت تعدد مباحث مطرح‌شده و عبور سریع از کنار مباحثی بسیار جدی، شنیدن آن نیازمند تأمل و دقتی بیش از معمول است. شاید همراه داشتن کاغذ و خودکار بتواند برای محفوظ داشتن ... Show More
52m 28s
Feb 2025
آیا به عمل زیبایی نیاز دارم؟
🔺پادكست میزگرد ▪️موضوع : آیا به عمل زیبایی نیاز دارم؟ نسخه ویدیویی رو در کانال یوتیوب ببینید ↓ https://youtu.be/gjE16-zpLTo?si=hKLvgDMeSs2HJBwM توضیحات : و اما یک اپیزود تخصصی با مهمانان کارشناسی که فکر میکنم صحبت هاشون میتونه به خیلیا کمک کنه، در این قسمت سه دوست خوب من، دکتر ر ... Show More
58m 21s
Jan 2018
از اعتراض‌های دی ۹۶ چه می‌آموزیم؟
هنوز نمی‌توان در مورد آینده‌ی اعتراض‌هایی که از اوایل دی ماه شهرهای ایران را درنوردید اظهار نظر قطعی کرد. از جمله، نمی‌توان گفت این اعتراض‌ها در چه شرایطی ممکن است دوباره حالت انفجاری روزهای اول را به خود بگیرد. اما تحلیل‌گران داخل و خارج کشور در چندین قضاوت سهیم‌اند. اول اینکه د ... Show More
54m 38s
Feb 2022
ترس از بارداری و عذاب تربیت کودک
ترس از بارداری و عذاب تربیت کودک هرگز در طول تاریخ بشر همچون امروز بچه داری و تربیت فرزند ان پدیده ای چنین معما وار و عذابی خانمانسوز نبوده است. به لحاظی این پدیده مولود معما و عذابی بنیادی تر است که همان رابطه زناشوئی می باشد. این عذاب آشکار حاصل آن عذاب پنهان است. این مسئله موج ... Show More
4m 38s
Mar 2024
اپیزود صد و سی ام: سلطنت محمدرضاشاه پهلوی در اوپک
+قیمت نفت به عوامل زیادی بستگی داره! یکیش رفتار و روشی هست که کشورهای به اصطلاح صنعتی دنیا در پیش می گیرن. البته بحث دوم، بحث تورم در این کشورهاست.-به نظر شما این بالا بردن قیمت ها برای تلافی کردن قیمت نفته؟ +نه نه! دلیلش اینه که شما نمی تونید اقتصاد خودتون رو کنترل کنید! -شما می ... Show More
58m 50s