這集會和大家介紹自我覺察是什麼，以及為什麼自我覺察對我們來說這麼重要。最後，會教大家怎麼自我覺察，如何更接近你自己。相信大家照著簡單的幾個步驟，就能夠發現一些意想不到的收穫喔！
重點幫大家整理在這裡囉！
自我覺察的步驟：
準備小本子或使用手機記事本，將心情、事件、字詞或特別有感覺想法的事記錄下來。
每天晚上留給自己至少30分鐘，屬於自己安靜思考的時刻，進一步去思考。
最後，將今日的觀察小日記寫在日記本中（日記本和第1點的小本子是不同的）
思考的問題：
造成情緒的原因？
為什麼將該事件寫下？
字詞對你來說的意義是？
特別有感覺的想法？
在我的IG有更多相關資訊，不妨點進來看看吧！
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