بمناسبة عيد الأم لن يحتفل بودكاست رهاميات بالطريقة التقليدية وإنما أرسل لكم معايدة مختلفة فيها نصيحة للسلامة وهدية.
نصيحة أن تكوني تاء مبسوطة سالمة خلال أسبوع عيد الأم هي في أن تتعرفي على مرض " الخوف من الإقصاء " أو الخوف من فوات الشيء ويسمى بالإنجليزي
FOMO fear of missing out
حلقة مهمة جدا ونختمها بالنصائح الثلاثة لعلاج مرض فومو :
١. خذي بريك من السوشال ميديا
٢. ركزي على البيئة الملموسة والحقيقية حولك
٣. تدربي على الإمتنان بشكل يومي
كل عام وكل أنثى بخير مع محبتي لكل تاء مبسوطة سالمة بمناسبة عيد الأم.
رابط فيديو الخوف من الإقصاء FOMO
https://www.youtube.com/watch?v=BG_JDNAtuv4&t=79s
رابط فيديو القلق
https://www.youtube.com/watch?v=leT-J0_vY0s&t=761s
***
تصميم الصفحة الداخلية لدفتر التدريب اليومي "لايف بوك ٢٠٢١" متاح مجانا
أيضا ورقة العمل Self-compassion worksheet متاحة مجانا
فقط أرسلي رسالة على Rihamiat@gmail.com
***
لتقديم الدعم المادي لبودكاست رهاميات على حساب باي بال
albajarjour@gmail.com
وتفضلوا بزيارة الموقع الإلكتروني لبودكاست رهاميات
https://www.rihamiat.com
Support the show (http://www.patreon.com/rihamjarjour)
Music:
Inclined by Acreage https://www.youtube.com/watch?v=AYyEx20DiKU