متى تغير تمارينك او تعدل جدولك التدريبي؟...

‏<p>لماذا يفشل البعض في تثبيت وزنهم؟ أخطاء التغذية، وما تحتاج معرفته عن أبر التنحيف!</p><p><br></p><p>في هذه الحلقة تكلمنا عن أهم الأخطاء في رحلة خسارة الوزن واللي ممكن تسبب لك انتكاسة بدون ما تحس، وكيف تبني عادات طويلة المدى تحافظ فيها على وزنك بعد ما تنحف. ناقشنا ضرر الاعتماد ع ... Show More

‏<p>عندك فكرة مشروع بس مو عارف هل السوق يحتاجها أو لا؟</p><p><strong>في هذه الحلقة استضفنا أحمد الراوي مؤسس شركة كالو</strong> وتحدثنا عن بداياته في ريادة الأعمال، وكيف انتقل من أول تجربة ناجحة إلى تأسيس مشروع “كالو”، مرورًا بالتحديات، وأسباب توقفه عن مشروع كان يدرّ عليه 50 ألف ر ... Show More

‏جربت تضخم وتبني عضلات وما تعرف ايش تسوي بعدها؟في هذه الحلقة تكلمنا عن مرحلة التنشيف وكيف تبدأها بطريقة صحيحة بدون ما تخسر عضلك أو طاقتك 💪ناقشنا متى تبدأ التنشيف ومتى توقفه، وأبرز الصعوبات اللي تواجهك في البداية مثل الجوع والخمول وكيف تتعامل معها. واختتمنا بـ نصائح بعد انتهاء ال ... Show More

‏نفسك تغير شيء بحياتك؟ يمكن تضيف عاده جديده؟ او تشيل عاده قديمه؟ بس دايما بتلاقي صعوبه بالتغيير او الاستمراريه فيه؟ حلقة اليوم بتوضحلك ليش التغيير صعب وبتساعدك تتعلم خطوات التغيير. 

‏ليه ناس كتير مش قادرة تبتدي تتمرن أو تستمر فالتمرين؟ إزاي تقلب التمرين عادة و جزء من هويتك هتاخد وقت قد إيه لحد ماتشوف نتيجة من التمرين إزاي تحدد شطارة المدرب تبتدي بال Group Classes ولا مع Personal Trainer هو في أحسن تمرين للخسسان؟ إزاي تفضل متحمس و مستمر فالتمرين أتمرن كام مرة ... Show More

‏أن تكون مجنوناً فهذا أمر، أما أ، يكون جيشك مجنوناً أيضاً فهذا أمرٌ آخر 

‏تلفونك بيتجسس عليك! بس السؤال كيف هيك! 

‏العادات والتقاليد في مجتمعاتنا كثيرة ومنها لا تمثلنا اتحدث في هذه الحلقة عن وجهة نظري من العادات والتقاليد وانت ايضاً يمكنك الابداء برأيك حول الموضوع ؟ هل العادات والتقاليد تمثلك؟ 

‏العراق ينتخب برلمانه السادس... وإسرائيل تحاكي «7 أكتوبر» في الضفة 

‏ما وراء القصة. كيف وصل شخصٌ مثل نيؤون إلى السلطة! 

‏Tools of Titansكتاب متوفر علي مكتبة أثول لينك الصفحة مكتبة أثول :fb.com/Azulbookstore تابعوني على صفحتي أثول كاست علي الفيسبوك: fb.com/azulcasteg وعلي اليوتيوب على: bit.ly/2AbtRPzAzulCast وعلي الانستجرام على bit.ly/azulcasteginstagram تطبيق انغامي علي : bit.ly/azulcastAnghami 

‏ملخص الكتاب مسجل ومترجم للعربيه