كل الي محتاجه هو الثبات والإلتزام

‏الظروف ممكن تحكم وقتك و تقلل من وقت التمارين الرياضية أو حتى تلغيها.... بتحصل! ممكن بعد شهور من الإلتزام بالتمرين تمرض أو تتعب أو حتى يكثر الشغل لدرجة تمنعك من انك ترجع تتمرن زي قبل... انا مريت بنفس التجربة و بحلقة اليوم رح تعرفوا شو عملت و كيف رجعت للتمرين لتستفيدوا من تجربتي و ... Show More

‏سواء كان لديكم شريك في التمرين أو لم يكن، هذه الحلقة ستساعدك في رحلتك لحب نفسك والاهتمام بها. أخرج في موعد مع نفسك في عطلة الاسبوع وافعل كل ما تحب وكل ما يجعلك سعيدًا  إقرأ أو قم بالمشي أو حتى شاهد فيلمًا المهم هو أن تقضي وقت مع نفسك وتستعد للمضي برحلة للاعتناء بالنفسSupport the ... Show More

‏اذا لم تتمرن سابقاً أبداً أو إن كنت تتمرن وتوقفت وتواجه صعوبة في العودة للتمارين الرياضية، أو اذا لم تتفق أبداً انت والأكل الصحي،هذه الحلقة لك وستساعدك هلى البدء من جديد. سأبدأ بالأساسيات فقط، لا تحتاج لاي معلومات او خبرة سابقة، فقط استمع واستمتع وسأشرح الأمر من البداية. لمزيد م ... Show More

‏في رحلتنا اليوم سوف نتعرف على وسائل النقل المختلفة و كيف ساعدت و سهلت حياة الإنسانSee omnystudio.com/listener for privacy information. 

‏The High Fiveعملوا جولة استاند اب كوميدي في أوروبا بس اللي حصل في الكواليس مكنش ينفع يمر مرور الكرام كده، فقولنا نعملكوا حلقة هدية تسد فراغ فترة التوقف. اشتري مني مع The High Five. لينك حفلات The High Five اللي جايه: https://linktr.ee/TheHighFive Follow us : فيسبوك - https://www ... Show More

‏"يَا بَنِي إِسْرَائِيلَ اذْكُرُوا نِعْمَتِيَ الَّتِي أَنْعَمْتُ عَلَيْكُمْ وَأَنِّي فَضَّلْتُكُمْ عَلَى الْعَالَمِينَ (47) وَاتَّقُوا يَوْمًا لَّا تَجْزِي نَفْسٌ عَن نَّفْسٍ شَيْئًا وَلَا يُقْبَلُ مِنْهَا شَفَاعَةٌ وَلَا يُؤْخَذُ مِنْهَا عَدْلٌ وَلَا هُمْ يُنصَرُونَ (48) لطائف ق ... Show More

‏موجز الأخبار :-"الصحة": 88 شهيدا و421 مصابا خلال 24 ساعة /"الصحة": 7 وفيات بسبب التجويع خلال 24 ساعة والحصيلة ترتفع إلى 339 شهيدا/مصادر عبرية تزعم اغتيال الناطق باسم كتائب القسام "أبو عبيدة" /حماس تؤكد استشهاد قائدها العسكري محمد السنوار /عشرات المستوطنين يقتحمون المسجد الأقصى و ... Show More

‏انا وراما بغرفة الحارس، والخوف محاصرنا. 

‏في هالحلقة الافتتاحية، أتكلم معكم عن فكرة المحتوى ، وش اللي يخلينا نعيد النظر أحيانًا في أشياء نظن إننا فاهمينها تمامًاعن الزوايا اللي نطالع منها المواقف، وكيف ممكن نختلف بدون ما يكون أحد غلط.“فكروا فيها شوي” مو بودكاست للإجابات، بل مساحة للأسئلة، للتأمل، وللنظرة الثانية.خلونا ن ... Show More

‏أزمة الصواريخ الكوبية عام 1962 كانت مواجهة حادة بين الولايات المتحدة والاتحاد السوفيتي بسبب وجود صواريخ نووية سوفيتية في كوبا واستمرت 13 يومًا، وانتهت بانسحاب الصواريخ مقابل تعهد أمريكا بعدم غزو كوبا وسحب صواريخها من تركيا سرًا. قم بتحميل تطبيق إذاعة الصمود على أجهزة الأندرويد و ... Show More

‏Oblivion Remastered, Clair Obscur: Expedition 33 

‏الممارسات اللأخلاقية، التصرفات المخالفة للقوانين، السلوكيات المعادية للمجتمع والتي قد تصل حدَّ ارتكاب الجرائم، يُرجع الخبراء النفسيون والتربويون أغلب أسبابها إلى الظروف الأسرية والمدرسية التي عاشها الطفل حتّى وصل سنَّ الرشد. لذا فدور الأسرة والمدرسة عظيم جداً سواء في التسبب في ظ ... Show More

‏اخبار المواتر (22) - تم اطلاق مرسيدس CLE اخيراSupport the show