Yoga für Schwangere

Nach Innen gehen und sich dem Kind zuwenden

Tönen des AUM - das Kind in Klang einhüllen

Beckenkreisen im Vierfüßlerstand

Katze & Frosch

Sich drehn und dehnen aus dem Vierfüßlerstand (Variation von Parighasana)

Vedischer Sonnengruß

Beckenkreisen im Stand

Kraftvolle Haltung (Utkatasana)

Heldin (Virabadhrasana)

Hündin (Adho Mukha Shvanasana)

Den Beckenboden aktivieren (Ashvini Mudra)

Entspannungshaltung in der Seitenlage