Yoga für den Morgen

Einstimmung mit dem Mantra OM (Teil 1)

Ganz wach werden und den Atem beleben (Rückenkraulen)

Um die innere Achse drehen (Warming Up für Körper und Atem)

Das gedrehte Durchtauchen (Teil 1)

Das Mittelstück des Sonnengrußes

Das Mittelstück des Sonnengrußes mit dem Hund

Der äußerste Rahmen des Sonnengrußes: Himmel und Erde verbinden

Fast schon der ganze Sonnengruß...

Der Sonnengruß

Ausklang