Yoga für Körper Geist und Seele

Anfangsentspannung (Shavasana)

Wechselatmung (Anuloma viloma)

Sonnengruss (Surya namaskar)

Die Stellung des Kindes und Der Kopfstand (Balasana & shirsasana)

Der Schulterstand und Der Pflug (Sarvangasana & halasana)

Der Fisch (Matsyasana)

Die Vorwärtsbeuge und Die schiefe Ebene (Paschimothasana & purvotthasana)

Die Kobra (Bhujangasana)

Die Heuschrecke (Salabhasana)

Der Bogen (Dhanurasana)

Der Drehsitz (Ardha matsendrasana)

Die Krähe (Kakasana)

Das Dreieck (Trikonasana)

Tiefenentspannung (Shavasana)