太陽礼拝 ～感謝のキモチで満たされる
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キャット＆カウ ～1日のウォーミングアップに
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猫の伸びのポーズ ～ここちよくリフレッシュ
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かんぬきのポーズ ～前向きな気持ちに
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ダウンドッグ ～体中の血の巡りを整える
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三日月のポーズ ～リンパを流してデトックス
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針の糸通しのポーズ ～ゆがみを整える
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ベイビーコブラ ～美しい姿勢に
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鳩のポーズ ～オープンマインド
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木のポーズ ～ココロの安定
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