Luftanhalten Trainieren - Atem Anhalten, Atmung Regulieren -...

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Luftanhalten Trainieren: Einleitung Atmung, Vorbereitungen zum Luftholen

Luftanhalten 30 Sekunden mit Vorbereitung, sanfte Musik, Countdowns

Luftanhalten 30 Sekunden mit Countdown: Unterwasser Geräusche (Tauchen, Auftauchen)

Luftanhalten 30 Sekunden mit Countdown: Entspannungsmusik, Naturgeräusche

Luftanhalten 40 Sekunden mit Vorbereitung, sanfte Musik, Countdowns

Luftanhalten 40 Sekunden mit Countdown: Unterwasser Geräusche (Tauchen, Auftauchen)

Luftanhalten 40 Sekunden mit Countdown: Entspannungsmusik, Naturgeräusche

Luftanhalten 45 Sekunden mit Vorbereitung, sanfte Musik, Countdowns

Luftanhalten 45 Sekunden mit Countdown: Unterwasser Geräusche (Tauchen, Auftauchen)

Luftanhalten 45 Sekunden mit Countdown: Entspannungsmusik, Naturgeräusche

Luftanhalten 50 Sekunden mit Vorbereitung, sanfte Musik, Countdowns

Luftanhalten 50 Sekunden mit Countdown: Unterwasser Geräusche (Tauchen, Auftauchen)

Luftanhalten 50 Sekunden mit Countdown: Entspannungsmusik, Naturgeräusche

Luftanhalten 1 Minute mit Vorbereitung, sanfte Musik, Countdowns

Luftanhalten 1 Minute mit Countdown: Unterwasser Geräusche (Tauchen, Auftauchen)

Luftanhalten 1 Minute mit Countdown: Entspannungsmusik, Naturgeräusche

Luftanhalten 1 Minute 10 Sek. mit Vorbereitung, sanfte Musik, Countdowns

Luftanhalten 1 Minute 10 Sek. mit Countdown: Unterwasser Geräusche (Tauchen, Auftauchen)

Luftanhalten 1 Minute 10 Sek. mit Countdown: Entspannungsmusik, Naturgeräusche

Luftanhalten 1 Minute 20 Sek. mit Vorbereitung, sanfte Musik, Countdowns

Luftanhalten 1 Minute 20 Sek. mit Countdown: Unterwasser Geräusche (Tauchen, Auftauchen)

Luftanhalten 1 Minute 20 Sek. mit Countdown: Entspannungsmusik, Naturgeräusche

Luftanhalten 1 Minute 30 Sek. mit Vorbereitung, sanfte Musik, Countdowns

Luftanhalten 1 Minute 30 Sek. mit Countdown: Unterwasser Geräusche (Tauchen, Auftauchen)

Luftanhalten 1 Minute 30 Sek. mit Countdown: Entspannungsmusik, Naturgeräusche

Luftanhalten 2 Minuten mit Vorbereitung, sanfte Musik, Countdowns

Luftanhalten 2 Minuten mit Countdown: Unterwasser Geräusche (Tauchen, Auftauchen)

Luftanhalten 2 Minuten mit Countdown: Entspannungsmusik, Naturgeräusche

Luftanhalten Trainieren max. 3 Minuten: Unterwasser Geräusche, Walgesang, Tauchen im Ozean

Luftanhalten Trainieren max. 3 Minuten: Entspannungsmusik, Naturgeräusche, Vogelzwitschern

Luftanhalten Trainieren max. 3 Minuten: Unterwasser Geräusche, Tauchen im Meer

Luftanhalten Trainieren max. 3 Minuten: Naturgeräusche pur, Vogelzwitschern