Super Ruído de Fundo Para Ganhar Foco Extra

Conoce tu metacognición

Determina tus actividades diarias

Planea tu día por hora

Mejora tu entorno

Practica la meditación

Haz pequeños recesos con regularidad

Realiza alterna tareas

Descansa efectivamente

Regálate

Cuida tu dieta

Dormir como un leño

Hacer alguna actividad relajante

Leer algo agradable

Escuchar la música relajante

Volver a la cama cuando estas cansado

Dormir como un bebé

Eliminar un trastorno del sueño

Respetar los horarios de sueño

No reservar más de ocho horas para dormir

Acostarse y levantarse a la misma hora todos los días